白癜风患者的饮食建议

　　给白癜风患者的饮食建议，如果在诊疗过程中观察到适当的饮食，任何自身免疫病症都会得到很好更快的诊疗。白癜风诊疗也不例外。

　　尽管每个人都没有科学依据的白癜风饮食，但皮肤医生，医生和皮肤科医生同意采用健康的抗炎饮食来增强免疫系统。由于白癜风是一种自身免疫性病症，强大的免疫系统可以帮助阻止白癜风的传播并有助于重新着色。

　　那么，下面是一个给白癜风患者的饮食建议，它被认为是预防白癜风进一步蔓延和帮助重新着色过程的有益饮食。

　　推荐食物：

　　1、水果和蔬菜

　　应该鼓励以白癜风为主的植物为基础(以植物为中心)的饮食，所以请尽量确保您的饮食大部分由蔬菜组成。尽管大多数人认为水果是防止老化剂的专业来源，但蔬菜通常是更健康的选择，因为它们含糖量低，营养更丰富，并且通常含有更高的防止老化剂含量。

　　2、蛋白质

　　尽可能避免红肉和加工肉类。由于它们通常被认为难以消化，促炎症反过来可能会加重白癜风。加利福尼亚大学的研究人员发现，红肉中含有一种分子(Neu5Gc)，这种分子在人体中并不是本来存在的，摄入后会导致形成可引发炎症的抗体。你不需要全部避免红肉，相反，你应该选择更健康的替代品，如鸡肉，野鱼变种和鸡蛋，而不是吃红肉。

　　3、谷物

　　避免食用加工或精制的谷物。相反，如果你不是麸质不耐/过敏的话，可以尝试吃全麦，因为它们含有大量的纤维并将毒素从体内释放出来，因此这些食品非常有益。特别是大限度地提高燕麦的摄入量，因为燕麦含有高含量的维生素E，可以促使皮肤健康。其他全谷物包括糙米，蒸粗麦粉，藜麦和玉米。

　　4、无麸质饮食

　　考虑进行麸质敏感性测试或用无麸质饮食进行实验。许多白癜风患者在采用无麸质饮食后报告有显着改善。

　　5、糖

　　食用过多的糖会引发过度的炎症并刺激自身免疫系统。尽可能限制您摄入的糖份。记得一个大苏打超过9茶匙的糖!加糖饮料(软饮料)和果汁经常被忽视为糖的主要来源之一。相反，选择本来甜味剂，如蜂蜜，甜叶菊或糖蜜来调味你的食物和饮料。

　　6、饮料

　　尽可能避免使用软饮料，碳酸饮料，甜饮料，咖啡(含咖啡因)和酒精。选择蔬菜汁，过滤水或如何一杯好茉莉花茶?

　　7、益生菌

　　食用发酵益生菌食物有很多好处!生活在发酵食物中的微生物不仅可以在肠道内形成保护性衬里，屏蔽它们免受病原体侵害，更重要的是，它们会导致身体抗体增加，导致更强的免疫系统。而且，作为额外的好处，他们甚至可以帮助调节食欲，减少糖和碳水化合物的渴望。一些的发酵益生菌包括开菲尔，康普茶，酸菜，味噌和泡菜。
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